2016/9/28 14:01

二、薏米芡實山藥粥

材料：薏米50克，芡實30克，山藥150克，胡蘿卜少許，青豆適量，冰糖適量。

做法

1、薏米和芡實用粉碎機達成粗粉(用粉碎機打20秒左右即可)。

2、山藥切成公分丁入水中，胡蘿卜切成丁，青豆準備好。

3、薏米芡實粉提前用水泡。

4、青豆焯水一下備用。

5、水開后下入泡發好的薏米芡實粉糊，開鍋后放入胡蘿卜小火煮5分鐘左右。

6、放入青豆在煮3-5分鐘即可。

7、粥做好了，喜歡吃甜的可以此時放點冰糖粉攪拌均勻即可。

功效：健脾益胃，助消化，滋腎益精，降低血糖。

 
薏米芡實山藥粥