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2020/1/9 16:50
二、調理湯品推薦
1、山藥蓮子粥
原料：山藥30克，蓮子10克，大米25克，枸杞適量。
做法：將蓮子提前浸泡3小時，淘米淘洗干凈后放入燉盅內，放入蓮子、洗凈的枸杞已經切成小塊的山藥加滿水后在電燉鍋里也加入開水，燉兩小時左右?？梢砸罁€人口味加入糖調味。
功效：能夠幫助健脾補肺，益胃補腎，養心安神，有效改善因為腎氣不足等引起的氣色不好。
2、牛奶蛋黃粥
原料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克，冰糖適量。
做法：將梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分鐘，然后將煮熟的雞蛋蛋黃打碎，牛奶放入粳米中熬成粥，最后將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。
功效：能夠幫助養血益腎，補中益氣，清熱潤燥，使臉色恢復紅潤。
擴展閱讀：要想好氣色，趕快補氣血
