2019/12/27 17:17

4、蘿卜

可以選用白蘿卜，性涼，具有清熱化痰等效果，是一種經(jīng)濟又實惠的護肺食物。另外，蘿卜里含各種維生素，對人體都是有益的。

5、山藥

山藥有著滋養(yǎng)強壯，助消化，斂虛汗，止腹瀉的功效。但是除了這些效果，它其實還有著“補脾氣，益胃陰”這樣的效果，甚至在《本草求真》中也這樣寫到過“入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。”對于秋季這樣的季節(jié)來說，山藥正是潤肺祛燥的絕佳食品！

6、百合

有潤肺功效，由于其含有多種生物堿，不僅具有營養(yǎng)滋補之功，還具有養(yǎng)心安神、潤肺止咳、補中益氣的功效，病后虛弱、肺部疾病患者宜多食。百合常用于燉湯、熬粥，取百合大米各少許，將其洗凈熬粥，小火慢熬，具有良好的潤肺保健功能，加入銀耳，其潤肺效果更佳。

7、葡萄

長期吸入有害氣體，人的肺部會聚集大量毒素，肺功能受損，葡萄中所含的有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助排出肺部細胞毒素，而且葡萄還有祛痰功效，能緩解因吸煙導(dǎo)致的呼吸道發(fā)癢，疼痛等不適癥狀。

涼拌小竹筍

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