2019/6/25 16:29

3、生活習(xí)慣

養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，合理地安排作息，保證充足的睡眠時間，堅持適量的體育鍛煉，放松心態(tài)，養(yǎng)成積極的生活態(tài)度，這對口腔潰瘍的預(yù)防同樣大有裨益。

三、防治口腔潰瘍適宜食物推薦

1、補(bǔ)充維生素B

維生素B是由多種結(jié)構(gòu)比較相似維生素的統(tǒng)稱，而其中的維生素B2主要用于人體皮膚黏膜的修復(fù)，經(jīng)常性反復(fù)性的口腔潰瘍要吃維生素B2，增強(qiáng)皮膚黏膜的修復(fù)功能，促進(jìn)口腔潰瘍的創(chuàng)面修復(fù)，有較好的治療效果。維生素B2在綠色蔬菜中含量較高，蛋類、奶類、肉類、動物的內(nèi)臟、蔬菜，水果等。

2、補(bǔ)充維生素C

維生素C是屬于酸性的維生素，除了作為營養(yǎng)補(bǔ)充機(jī)體外，還有殺菌滅菌的功效，部分患者口腔潰瘍反復(fù)出現(xiàn)，還和口腔內(nèi)存在大量的菌群有關(guān)，除了平時注意漱口、刷牙外，還需要補(bǔ)充一些維生素C，確?？谇痪S生素，可促進(jìn)潰瘍面的修復(fù)。食物中的維生素C主要存在于新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中櫻桃、新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素C；蔬菜中綠葉蔬菜、西蘭花、甜椒、番茄、大白菜等含量較高。

西蘭花圣誕樹

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