2019/5/8 17:00

2、鵪鶉蛋

鵪鶉蛋含有高質(zhì)量蛋白質(zhì)，磷、鈣、鐵、蘆丁、蕓香等。具有補(bǔ)益氣血，強(qiáng)身健腦、增強(qiáng)抵抗力等作用。適合營養(yǎng)不良、易感冒、體質(zhì)差的孩子食用。

3、山藥

山藥含有鈣、磷、糖、維生素及皂甙等。有健脾補(bǔ)肺、固腎、滋養(yǎng)強(qiáng)壯作用。對平時脾胃虛弱、免疫力低下、體質(zhì)差的孩子適用。可用山藥燉排骨、山藥燉雞都不錯。

4、青魚

青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強(qiáng)體質(zhì)；也是營養(yǎng)佳品，有補(bǔ)氣化濕、養(yǎng)胃醒脾功效。適用于脾胃虛弱、體弱多病的孩子。

三、小孩子增強(qiáng)體質(zhì)要注意什么

1、矯正偏食

爸爸媽咪要糾正孩子偏食挑食的不良習(xí)慣，培育孩子從小就養(yǎng)成合理養(yǎng)分，均衡膳食的良好習(xí)慣，平時飲食中留意谷類、肉類、水果、蔬菜的均衡調(diào)配食用。

山藥排骨湯

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