2019/5/5 16:56

二、熬夜后怎么調理身體

1、提神食物未必好

熬夜的朋友經常會出現犯困的情形，所以會不由自主的選擇一些提神的食物，比較常見的有咖啡和濃茶。這類型的飲品會消耗人體的神經和肌肉，協調有關的維他命b群，所以很容易出現缺乏維生素b的現象，所以會更加容易覺得累，長期下去很容易形成惡性循環。

2、熬夜千萬別吃甜食

有的人在熬夜的時候會覺得很餓很餓，所以會選擇富含熱量的甜食，其實這是一個錯誤的做法，晚餐或熬夜時吃太多的甜食可能會讓人覺得興奮，但是會消耗維他命b，還會容易引起肥胖的問題。

3、熬夜多吃水果

水果對普通的人來說都有著很重要的意義，所以對熬夜的朋友來說也應該要多吃水果，比如楊桃中含有多種對身體有好處的成分，楊桃中含有的果酸能抑制黑色素的沉淀，而黑色素是促進人們睡眠的重要物質，因此不僅可以起到提神作用，還可以為人體提供營養。

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