2019/4/28 17:23

4、藍(lán)莓

藍(lán)莓里面含有抗氧化劑，能夠避免自由基對皮膚造成損壞，又可以有效的修復(fù)受損的皮膚細(xì)胞，經(jīng)常吃一些能夠讓皮膚變得更白。

5、桑葚

桑葚里面含有維生素以及氨基酸，還含有非常多的礦物質(zhì)，經(jīng)常吃的話就能讓皮膚新陳代謝速度變得更快，可以達(dá)到更好的美白皮膚作用。

6、柚子

柚子里面含有非常豐富的果膠，能夠讓脂蛋白密度下降，讓血管壁受到的損害得到改善，讓血管功能變得更好，經(jīng)常吃一些柚子還可以達(dá)到美白皮膚作用。

7、石榴

石榴里面含有維生素c，可以起到很好的保護(hù)皮膚以及防曬作用。石榴里面還含有多種多酚物質(zhì)，能夠抵抗身體里面的自由基，達(dá)到保護(hù)皮膚，美白皮膚作用。

藍(lán)莓蛋糕

擴(kuò)展閱讀：藍(lán)莓的食用大全