2018/12/4 16:28
7、紅薯
紅薯含粗纖維較多，可促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間，減少在腸道內堆積的毒素。
8、黑木耳
黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風干的黑木耳遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分，使宿便更容易排出。
擴展閱讀：黑木耳的食用大全
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2018/12/4 16:28
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黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風干的黑木耳遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分，使宿便更容易排出。
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