2018/12/4 16:28

7、紅薯

紅薯含粗纖維較多，可促進腸道蠕動，縮短食物通過腸道的時間，減少在腸道內堆積的毒素。

8、黑木耳

黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風干的黑木耳遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分，使宿便更容易排出。

青椒木耳炒雞蛋

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