2018/11/2 16:13

2、西紅柿

西紅柿是生活中常見的一種蔬菜，吃西紅柿是不少女性夏天喜歡做的事情，通過吃西紅柿能夠很好的保健身體。在吃西紅柿的時候能夠有效的保護眼睛，這主要是因為西紅柿中有較多的維生素C，這種物質能夠減弱光線對眼睛的損害。

較弱的光線容易和眼睛中的晶狀體發生反應，造成白內障的出現，白內障也是一種常見的眼部疾病，不少老年人更是深受其害，白內障要是得不到有效的治療，對于生活都會造成很大的影響。富含維生素C的食物，能夠有效的緩解白內障帶來的不便，經常食用，對于保護眼睛很有幫助。

因而，在生活中不妨多多的食用西紅柿，補充身體的維生素C，以此來保護眼睛。

3、山藥

山藥是一種藥食兩用的食材，吃山藥對于身體保健是有非常大的幫助，對于一些體虛的人來說，吃山藥能夠滋補身體。而當把山藥做成湯，配合桑葚子、紅棗一起食用，不僅僅能夠達到補腎的目的，對于消除眼睛疲勞，改善視力更有幫助。因而，在生活中不妨適當的食用山藥，以此來保護眼睛。

山藥圓肉大米粥

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