2018/9/20 14:04

放棄咖啡

咖啡因會(huì)讓人上癮，所以會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，吃更多的食物是無益的。醫(yī)生提醒說，咖啡因會(huì)影響母親的分泌。如果喝得太多，可能會(huì)導(dǎo)致母親的腺體分泌物，尤其是腋窩，腋窩等，并且更擔(dān)心感染。

不要熬夜加班

熬夜會(huì)擾亂孕媽正常的生理規(guī)律，使體內(nèi)的激素分泌發(fā)生紊亂，加之工作疲勞等原因，勢必會(huì)影響胚胎在子宮內(nèi)的生長發(fā)育情況，甚至發(fā)生流產(chǎn)。

保證充足的睡眠時(shí)間

懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8～9小時(shí)，每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不宜過長。 孕媽如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因?yàn)樗邥r(shí)腦部的腦下垂體會(huì)分泌出生長激素，是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。

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