2017/12/6 10:33

3、大蒜

含硫化物質的混合物，能降低膽固醇，稀釋血液，抑制動脈粥樣斑塊形成，防止血栓形成。每天吃3克大蒜，即可明顯降低膽固醇和甘油三酯。大蒜中有400多種對人體有益的物質;如果你想活到90歲，就應該把大蒜做為日常食物的基本組成部分。

4、粗糧

玉米中富含卵磷酯、亞油酸、谷物醇、纖維素和維E，可防止動脈硬化產生。蕎麥降壓、降脂、降糖。燕麥富含亞油酸和皂甙素，能清除沉積在血管壁的低密度脂蛋白，降低膽固醇和甘油三酯。粗糧含大量纖維素，一分子纖維素可帶7分子水，能保持大便通暢，把脂類、毒素排出體外。

奶油玉米

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