2017/5/15 16:58

三、葡萄柚：果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。

四、藏紅花：廣為人知的功效是活血化淤，另外還有一個神奇功能就是將積存在血管中的毒素分解并排出體外，讓它們再也不能回到心臟中去“搗亂”，對于心臟中的毒素淤積引起的失眠也有很強的治療舒緩作用。

在茶葉中放些藏紅花，能增加藏紅花的巨噬功能，“吃掉”心臟周圍的垃圾。

五、胡蘿卜：能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內自由基，現代研究發現其中的胡蘿卜素具有消炎，殺菌功效，能增強月經期肌體抵抗力低下，預防細菌感染。

營養師建議：最好與肉類同炒以利維生素A吸收，不要與酒同時食用。

清除心臟“垃圾”夏季養心食物

降低血脂是降低心臟病危險的重要一環。近日美國“每日健康新聞網”最新載文稱，一些簡單易行的飲食鍛煉變化即可有效降脂護心。

夏天養生重養心多喝粥有利補養

夏季的特點是晝長夜短，人們的起居和作息時間應隨之做一些相應調整，適當地減緩生活節奏，專家也特別提醒，立夏之后應增加短時午睡，有利于戒躁養心。

心臟一旦出問題，后果很嚴重。心臟病患者日益增多，事到臨頭就悔之晚矣，分享最有利于保護心臟健康的5種食物，激發原始的養心護心力量，讓心臟更有健康活力!

總結：夏季養心的事宜對于中老年人群的朋友們來說格外的重要，而利用合理的飲食其實就能夠幫助自己達到這種目的，老年朋友們一定要多多學習一些相關的飲食常識哦!