2016/9/20 17:26

維生素D的主要生理功能

提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。

促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。

通過腸壁增加磷的吸收，并通過腎小管增加磷的再吸收。

維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。

防止氨基酸通過腎臟損失。

如何獲得足夠的維生素d

維生素D既可以從膳食中來，也可以通過皮膚的合成。

對于成年人來說，只要經常曬太陽，就能獲得非常廉價的維生素D，對于正在發(fā)育的嬰幼兒來說，很難保證通過曬太陽獲得足夠維生素D。

這就導致，嬰幼兒佝僂病的發(fā)病率仍然不低，值得警惕。

孕婦在孕期缺乏維生素D也可能會影響到寶寶，造成寶寶出生就已經患上了佝僂病。

含維生素D的食物主要有海水魚(沙丁魚)、肝、蛋黃、其他植物性食物，但其含量都是極少或很有限。

如果想獲得豐富的維生素D就只有海魚肝臟中提取的魚肝油了。

為了預防嬰幼兒缺少維生素D，專家建議嬰兒應從出生2周左右開始，攝入預防劑量的維生素D，或通過人工奶及曬太陽獲得足夠的維生素D。

維生素D對寶寶的影響，一目也然了，經常帶寶寶曬曬太陽，補充維生素D，促進鈣的吸收。

母乳的寶寶及時補充維生素D，喝配方奶的寶寶，家長要注意看奶粉的成份，不要補多了。