2016/4/8 13:28

3、酸奶

酸奶營養(yǎng)豐富，特別是酸牛奶能抑制腸道腐敗菌的生長，還含有可抑制體內(nèi)合成膽固醇還原酶的活性物質(zhì)，又能刺激機體免疫系統(tǒng)，調(diào)動機體的積極因素，有效地抗御癌癥，所以，經(jīng)常食用酸牛奶，可以增加營養(yǎng)，防治動脈硬化、冠心病及癌癥，降低膽固醇。在你出門運動前，不妨將一小杯酸奶扔進包中，幾個小時后你就會發(fā)現(xiàn)自己有多么明智――酸奶富含的蛋白質(zhì)和鈣恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。

芒果蜜豆酸奶凍