2016/2/18 16:52

7.含硒的食物（如蘆筍等）：很可能降低前列腺癌的危險性，有限證據(jù)證明能降低肺癌、胃癌、結(jié)腸直腸癌的危險性。

8.含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：除了植物類食物，一些魚類、奶類、堅果類也有一定的防癌作用。比如，有限的證據(jù)證明魚能降低結(jié)腸直腸癌的風險性。

注意：平衡膳食是防癌飲食的基礎(chǔ)，當前提倡的合理飲食結(jié)構(gòu)是 “兩高一低”：高維生素、高纖維素、低脂肪。在這個基礎(chǔ)上，還要盡量保證飲食多樣化，最簡單的方法是數(shù)顏色，一天吃夠5種至7種顏色的食物最好。

酸辣帶魚