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營養不足易掉發 "早脫族"要多吃10種食物

2016/2/18 16:50

7、酸奶

低脂肪酸奶制品含有大量頭發所需的蛋白質，維生素B5和維生素D，維生素B5經常使用在護發產品中，而維生素D有助毛囊健康。

除了酸奶外，干酪、低脂奶酪和脫脂牛奶也是不錯的選擇。

自制酸奶

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