2016/2/18 16:51

導語：自古藥膳就很有名，而且中醫講究食補。所以咯，你看的那些護膚品當中都會有食物或者植物的提取成分，因為這些成分多多少少都會對皮膚有保養功效。今天小編就來為大家進行科普，10種吃了會讓皮膚好的食物。

1 蘋果

吃蘋果越多皮膚就會越好，這樣的說法相信對熱衷于護膚的人們已經不是什么新鮮事了。那么，為什么吃蘋果會對皮膚有好處呢.

蘋果能美肌瘦身的原因主要有二，一是蘋果富含一種稱為蘋果多酚的抗氧化成分，還含有兒茶素、槲皮素等多酚。這些多酚能有效延緩皮膚氧化，保持皮膚光滑無瑕。如果將這些多酚換算成同樣有抗氧化功效的維生素C，其分量約為1500毫克，相當于一個成人15天所需維生素C量。這么看來，蘋果簡直就是天然的美容液，還不趕快把這個大發現告訴正在為皺紋苦惱的親朋好友們.

另外，蘋果中的蘋果果膠富含食物纖維，也是美肌的好幫手。果膠不僅可以防止大便硬化，增加腸道有益菌的數量，調理腸道，還可以減緩飯后血糖值上升速度，減少中性脂肪積聚。看到這里，是不是覺得一個小小的蘋果就有這么大的功效實在太神奇了呢.

同時蘋果中富含可以消除身體浮腫的鉀元素和可以加快新陳代謝的檸檬酸，而且蘋果本身的熱量也很低。一碗飯(150克)熱量值為252卡路里，1根香蕉(160克)的熱量值為138卡路里，而1個蘋果的熱量值僅有135卡路里，就算是在減肥中也可以放心吃哦。

玫瑰蘋果卷