2016/2/18 16:50

導語：在營養界，人們崇尚吃黑色食品已經很久了，包括黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳等等在內的這些擁有著天然黑色素外衣的食物其營養價值非常高，并且具有調節人體生理健康的功能。可是您知道嗎，多吃黑色的食品還能美白我們的肌膚哦!下面，小編來跟大家侃侃這些黑色食品的營養價值吧!

1 黑豆

黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

李時珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對女性養顏大有裨益，再者黑豆還可以調理月經，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強健。

黑豆黑芝麻糊