2015/7/30 10:51

 

5. 芒果

吃芒果可以增強記憶力？這是因為芒果里含有大量天然谷氨酰胺。醫學上早就證實，谷氨酰胺是大腦正常工作的能量來源，當然也是大腦發揮記憶功能不可缺少的物質。芒果還可以幫助人體快速補充體力、消除疲勞感。這是因為芒果含有大量可被人體吸收的葡萄糖和果糖，這些糖類被吸收后可迅速被氧化分解供能。

6. 西蘭花

西蘭花中的維生素C含量極高，能提高肝臟解毒能力，增強免疫力，有利于人體生長發育。適量食用可保護視力，維持骨骼正常生長。西蘭花富含維生素K，能維護血管的韌性，不易破裂；同時也含可防止感染。

西蘭花拌木耳