2017/1/23 17:09

 
雙菇三文魚

三文魚

三文魚含有的Ω-3脂肪酸能促進腦發育、減少抑郁癥和具有超級抗炎能力。野生的會比飼養的含有更多的Ω-3脂肪酸，同時重金屬含量也會更少。

可可

可可富含黃酮類化合物，能改善血壓，保持心臟和口腔健康，同時還能保護皮膚避免曬傷。食用時要確保是70%以上的純可可，并且沒有經過強堿處理，因為這種處理方法會處理掉大部分的黃酮類化合物。

黑豆

豆類是很棒的蛋白質來源，同時還提供纖維素和鈣質，這些都是孩子可能會缺乏的。黑豆要顏色越黑越好，能減少心臟病和高膽固醇。

羅勒

羅勒富含抗氧化物，類似維生素A、C、K，而且還富含鐵、鉀、鈣等礦物質，還能改善消化。一些研究顯示，它甚至可以減輕頭痛。

肉桂

研究顯示，肉桂能幫助穩定血糖，能減少孩子在半上午時能量耗竭。

小編總結：孩子營養飲食要講究，15種超級食物滿足孩子的營養需要。父母也不用再費心去思考營養補足的問題了！趕緊調整好孩子的飲食計劃，讓孩子健康成長吧。