2016/12/24 14:59

維生素D過量可造成多尿

據介紹，目前對維生素的食用還有諸多誤區。像是有一種說法是，即使維生素攝入過多也不會影響身體健康。“很多人都認為，維生素是補品，多吃一點沒關 系。事實上，攝入過量的維生素，尤其是脂溶性維生素會引起中毒。”趙文萃藥師說，以維生素A和D為例子，維生素A過多可引起煩躁、頭痛、嘔吐、皮膚瘙癢、 視物不清、肝臟腫大；維生素D過量會造成多臟器點狀鈣化和多尿。正確的食用維生素的方法是，嚴格按照產品說明書或醫生的指導服用。

還有些市民，是因為維生素缺乏癥而選擇補充維生素。趙文萃藥師說，這就更應該到醫院請專科的醫生指導用藥，而非自己在家胡亂定藥量。并且在服用維生 素的過程中也要定期到醫院復查，適當調整維生素的用量。這是一種比較安全且有效的方法。有市民認為，凡是水果中都有維生素C的存在，因此不必在意身體是否 缺乏維生素C了。趙文萃藥師說，維生素C在柑橘類水果中的含量非常豐富，但是其它水果中，如大家喜愛的蘋果、香蕉、桃子以及西瓜中，維生素C的含量并不 多。有人認為，經常使用維生素C會導致腎結石的出現。趙文萃藥師表示，維生素C可以在體內轉變成草酸。需要注意的是，在服用維生素C的同時，不要與含鈣量 較高的食品或者鈣劑同時服用。

嬰兒最容易缺維生素D

趙文萃藥師提醒家長，不要忘了給孩子補充維生素。她表示，其實正常的情況下，人只要是合理膳食，正常的飲食就不用在飲食之外再補充維生素。但真正能 做到合理膳食并不容易，身體缺乏某種維生素的現象也并不奇怪。小寶寶從出生之后，家長就應該根據孩子的成長需要適當補充維生素。

小嬰兒尤其要注意他們維生素D的補充。趙文萃藥師說，即使是母乳喂養的寶寶，體內也可能缺乏維生素D。這是因為日常飲食中維生素D的含量并不多。小嬰兒大多數時間是在室內，缺乏陽光的照射，身體無法合成足夠的維生素D。而維生素D的缺乏，會導致鈣的吸收不好，影響孩子骨骼的發育。小孩子可能會出現一 些不好的癥狀，如多汗、夜驚、動作發育遲緩等佝僂病癥狀。