2016/10/25 11:04

3.少吃糖

小孩子都喜歡吃糖，但如果孩子吃糖太多，容易引起食欲不振、體重下降等情況，而且攝取糖分過高的食物，會干擾白血球的免疫功能。如果孩子特別喜歡吃甜食，也應該引導孩子吃糖分不那么高的食物。而且過多的糖分攝入，還容易導致孩子糖尿病，所以家長們一定要警惕。

4.生活環境不要過于干凈

有的家長喜歡給孩子衣物、用品使用消毒劑或抗菌清潔品，但抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重，在清潔寶寶衣物的時候，不需要使用含抗菌成分的清潔用品，因這些產品可能是抗藥性微生物的來源，只要使用一般肥皂和水就可達清潔的效果。

而且如果生活環境太干凈，小孩沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。因為免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。

5.多和其他孩子接觸

2000年發表在《新英格蘭醫學期刊》的一項研究發現，13歲以下的孩子如果幼小時即和較年長的手足，或托育機構里的小朋友相處，日后罹患氣喘的機率減少一半。

研究者指出，透過接觸其它孩子，暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反應，增強他的免疫系統，降低對過敏原起反應而引發氣喘的機會。

6.多參加戶外活動

運動是提高免疫力的有效途徑，建議家長多帶孩子參加戶外活動，如爬山、慢跑、打籃球等。