2016/10/14 17:08

零食評(píng)點(diǎn)之九：糖果類(lèi)零食

糖果類(lèi)零食主要包括各種糖果和巧克力。

適當(dāng)食用：巧克力含有較高脂肪和能量，但是也具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能預(yù)防心血管疾病、增強(qiáng)免疫力、降低血液中的膽固醇水平等作用，尤其是黑巧克力的脂肪含量較其他巧克力少，建議可以適當(dāng)食用。

限量食用：含糖量很高的糖果例如奶糖、水果糖等，提供能量較多，并且容易引起齲齒，不利于口腔健康，屬于限量食用級(jí)別，建議盡量少吃。

零食評(píng)點(diǎn)之十：冷飲類(lèi)

在炎熱的夏天，給孩子吃些冷飲也是可以的，但是棒冰、冰激凌類(lèi)食品大多含有較高的糖分和能量，因此不建議常吃。

適當(dāng)食用：甜度低并以鮮奶和水果為主的冷飲，例如品質(zhì)較好的鮮奶冰淇淋、水果冰淇淋等。

限量食用：甜度非常高、色彩鮮艷的冷飲。

以上是10類(lèi)零食的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng)。家長(zhǎng)在給孩子選購(gòu)零食時(shí)，請(qǐng)盡量選購(gòu)營(yíng)養(yǎng)、健康的可經(jīng)常食用的零食。