2016/9/18 13:31

建議4：桔子預防感冒

桔子含有豐富的維生素C，可以預防感冒。還具有開胃、助消化、促進生長發育的功效。一般而言，體質燥熱的寶寶不太適合吃桔子。

桔子對孩子來說，要注意吃得適量，每天吃1~3只，就能滿足一天對維生素C的需要量。此外，桔子不宜在餐前或空腹時吃，也不宜與牛奶和蘿卜同食。

食療方法：用桔子拌豆腐給10個月以上的寶寶吃。方法是，將豆腐放入水中煮一會兒，撈出，瀝去水分，壓成泥。把桔子剝去皮，去核，研碎，加入豆腐中攪拌均勻，就可以讓寶寶吃。

建議5：楊桃驅除咽痛

楊桃的功效早在古代醫書上就有記載：“止渴解煩、除熱、利小便、除小兒口爛。”其實它對治療秋季小寶寶容易發生的風熱咳嗽、咽喉腫痛也很有幫助。如果是小寶寶，可以直接把楊桃做成果泥、果汁給他吃，效果會更好。

寶寶去燥食譜一：蘿卜菠菜黃豆湯

特點：湯汁清澈，略帶咸鮮。

營養功效：菠菜潤腸，蘿卜通氣，黃豆纖維豐富，三味合一，成獨具潤腸通便、清除燥熱功效的佳飲靚湯，可稱得上經典的嬰幼兒祛燥潤肺的保健營養湯水。

原料：白蘿卜250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。

制作：

1、菠菜揀去枯葉，洗凈；蘿卜洗凈，切小丁；黃豆浸泡30分鐘漲發。

2、在鍋中加入水和漲發的黃豆，大火燒開，再用小火燜酥；

3、放入蘿卜，煮至酥爛后放入切碎的菠菜，燒滾鍋開，加入少許鹽即可。

建議：1.5歲前嬰幼兒適宜飲用湯水，以湯代水，一日數次。