2012/2/7 13:39

6個月

胎寶寶6個月后整個腳都開始浮腫，懷孕后期腳和腿的浮腫相當突出，走路時難以平衡。隨著體重的增加，血液循環不暢，腳底產生很大的壓迫感。腳的壓迫感還會使腰疼痛加劇。

對策

適當運動：適當讓身體運動會有效減輕疼痛，并為生寶寶時減輕負擔。做幾節足操簡單又有效：在家時可以用足緣行走；或用腳趾走；足趾撿物手扶椅背；或將雙足并攏，提足跟外旋。當然，運動要量力而行，注意自己和寶寶的安全才是第一位。

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8個月

懷孕8個月了，腳背腫得像個饅頭，腳脖子也有些腫！上下樓梯腿就疼，腿可以出現凹陷性水腫，但經臥床后即能消退，即使現在有些身體上的不便，但我依然快樂著，期待寶寶的降臨。

對策

飲食調理：此階段腳浮腫可能是蛋白含量降低導致的，建議飲食上注意多吃肉類，增加蛋白的攝入。

補充鈣質：或者直接吃蛋白粉補充蛋白質，鈣也是需要補的，每天一片鈣片最為適宜。

及時治療：當準媽媽出現下肢甚至全身浮腫，同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時，情況就不正常了。營養不良性低蛋白血癥、貧血和妊娠中毒癥都是準媽媽水腫的常見原因。因此當出現較嚴重的水腫時，要及時去醫院檢查、確診和治療。

10個月

懷孕10個月了，當可愛的寶寶就要離開媽媽的身體，與所有關愛他的人面對面的時候，年輕的準媽媽和剛剛得知寶寶的存在時一樣緊張，雖然身體的腫脹很嚴重，還會偶爾出現抽筋疼痛等，但這已經是幸福的信號了。

對策

溫水泡腳：準媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時間，這樣可以促進腳部血液循環，有效緩解腳疲勞，如果泡腳后再進行幾分鐘的腳部按摩，效果會更加的明顯。準媽媽需要注意的是，泡腳不是時間越長越好，每次泡腳時間控制在15～20分鐘即可。

睡覺墊腳：準媽媽每天在睡覺前將自己的腳墊高對緩解腳浮腫也有很大的幫助。準媽媽選用的枕頭最好是那種比較柔軟、舒適的。

調解心態：快樂的心情是醫治疾病最好的秘方。準媽媽在出現浮腫腳后，要調整好心態，不要過于焦慮，否則很容易由于錯誤的方法使浮腫病情加重。