2012/2/7 13:38

孕晚期

到了懷孕晚期(懷孕7個月到分娩階段)，胎兒生長得更快，胎兒體內需要貯存的營養(yǎng)素增多，孕婦需要的營養(yǎng)也達到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲 備能源，所以孕婦在膳食方面要作相應調整。孕婦應根據本身的情況調配飲食，盡量做到讓膳食多樣化，盡力擴大營養(yǎng)素的來源，保證營養(yǎng)和熱量的供給。在產前檢 查時，孕婦可以請教醫(yī)生，了解胎兒發(fā)育是否良好，偏大或偏小，同時結合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭經濟狀況等，綜合考慮，制 訂出一個適當食譜。

孕晚期的飲食重點

在孕晚期，孕婦的食欲繼續(xù)增強。在飲食中，可注意以下幾點：

1、適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆?jié){等；

2、多食用海產品，如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類也是不錯的食品；

3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥；

4、建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品；減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；

5、對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。

6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

總結

根據自身體重的增加來調整食譜。為分娩儲備必要的能量。