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2012/2/8 14:41
前一陣子，有孩子?jì)屃粞哉f(shuō)想要和我一起分享下給孩子帶的午餐（晚餐）便當(dāng)。肉末燒豆腐就比較適合做便當(dāng)，我兒子很喜歡，第一次給他帶這道菜的時(shí)候，小子回來(lái)還夸贊我了。
給孩子準(zhǔn)備便當(dāng)這件事兒，雖不累人，但費(fèi)腦筋。說(shuō)簡(jiǎn)單其實(shí)很簡(jiǎn)單，我每天除了給兒子帶米飯，然后只帶一個(gè)菜；說(shuō)難也確實(shí)有點(diǎn)難，天天帶，菜每天還要不重樣，營(yíng)養(yǎng)和口味還要兼顧，這對(duì)于一個(gè)普通煮婦、特別是還要上班的煮婦來(lái)說(shuō)，確實(shí)不是件易事。
我兒子帶的是晚餐便當(dāng)，每天中午孩子在家吃飯，午飯后他小睡一會(huì)兒補(bǔ)補(bǔ)覺(jué)，我利用這段時(shí)間再給他準(zhǔn)備一道菜晚上帶的菜。一般會(huì)選擇葷素搭配在一起的那種，主食每天早晨預(yù)約的米飯多一份就成。
學(xué)生的便當(dāng)不同于上班族的便當(dāng)，因?yàn)楣締挝滑F(xiàn)在一般都有微波爐，吃的時(shí)候可以把便當(dāng)熱一下。而學(xué)校的條件有限，孩子進(jìn)餐的時(shí)間也有限，所以可以做便當(dāng)?shù)牟司秃苁芟蕖?/P>
綠葉蔬菜大家都知道不可以帶，然后魚(yú)蝦蟹類的不能帶，吃那些費(fèi)時(shí)間，而且在教室里，味兒多大呀。湯不能帶，只喝湯不抵餓，孩子晚上還要上很長(zhǎng)時(shí)間的課，當(dāng)然除非再帶一份菜。那些需要花時(shí)間啃骨頭的肉菜也不能帶.....我兒上高中已經(jīng)兩個(gè)半月了，經(jīng)過(guò)前陣子的實(shí)踐磨合，還好，我們娘倆早就適應(yīng)了每天一次的便當(dāng)生活。
尋常百姓家，米面菜蛋肉，那還要再吃點(diǎn)啥呀？
原料：
做法：
1、豆腐切麻將塊、豬肉切小丁、蔥姜切碎備用；
2、坐鍋燒水，加點(diǎn)鹽，把豆腐下熱水鍋略微煮一下，至豆腐在鍋里微微浮起，撈出瀝干水分；
3、起油鍋，爆香蔥姜末；
4、下入肉丁翻炒至肉變色，烹入料酒、一點(diǎn)點(diǎn)糖和胡椒粉；
5、下入一點(diǎn)點(diǎn)老干媽辣醬和黃豆醬炒出紅油和香味；
6、下入豆腐塊翻炒片刻，加適量開(kāi)水（高湯更好），煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉；
7、待湯汁基本收干，用鹽調(diào)味，淋入水淀粉；
8、翻炒幾下，撒些蔥花即可出鍋。
溫馨提示：
1、豆腐提前處理下是為了去除腥味，口感好，而且不易碎；
2、豆腐下鍋?zhàn)⒁夥吹膭?dòng)作，不要把豆腐都鏟碎了；
3、可以隨便用自己喜歡的醬料調(diào)味，我個(gè)人不喜歡用醬油，感覺(jué)醬油和豆腐的清香味兒不搭，這個(gè)隨個(gè)人喜好。
現(xiàn)在我給孩子帶便當(dāng)遵循的幾個(gè)原則是：
1、一般采用葷素搭配的菜式，若是孩子午餐在家肉食或海鮮吃得多，晚上就做純素的菜；
2、多采用根莖類蔬菜，這樣的蔬菜不僅綠色健康營(yíng)養(yǎng)，關(guān)鍵是在保溫桶中存放幾個(gè)小時(shí)后，不容易改變口味，比如土豆、胡蘿卜、藕、蘿卜、山藥等；
3、雖然每餐只一個(gè)菜，但選用蔬菜盡量多樣化。我爆鍋都是用洋蔥，這樣一來(lái)，菜里又添了一個(gè)種類；
4、肉類選擇豬肉、雞肉等易熟易處理的，牛羊肉或排骨需要長(zhǎng)時(shí)間燉制的需要提前處理成半成品備用；
5、除了油鹽醬糖醋等基本調(diào)味品，盡量少用復(fù)雜的調(diào)味料。
當(dāng)然，用少的調(diào)味料，烹出孩子喜歡的好味道，這是一個(gè)慢慢積累和提升的過(guò)程。
每次孩子晚上回來(lái)，看到空空的飯桶，聽(tīng)他不經(jīng)意地說(shuō)：“今天的菜味道不錯(cuò)?！蔽倚睦锞秃芴貏e高興。
當(dāng)然，便當(dāng)也不可能每次做得盡善盡美，孩子都喜歡。我兒子有個(gè)好處，很善于和我溝通，特別是關(guān)于吃這件事兒，呵呵。若是便當(dāng)中有他認(rèn)為需要改進(jìn)的地方，他都會(huì)及時(shí)和我交流。
比如之前我給做他做西紅柿炒蛋這道菜，為了營(yíng)養(yǎng)更加豐富，還要加些鮮蝦仁或黑木耳之類的，后來(lái)他就跟我說(shuō)，東西加的太多，西紅柿炒蛋的味道就不純粹了，而且加了蝦仁，打開(kāi)保溫飯桶的時(shí)候有點(diǎn)腥；我還給他做過(guò)兩回雞胗炒藕丁，據(jù)他說(shuō)那兩次的菜味道特別好，但就是吃脆藕需要慢慢咀嚼，很費(fèi)時(shí)間，每次飯還沒(méi)吃完，同學(xué)們就開(kāi)始準(zhǔn)備上晚自習(xí)了，只好匆匆結(jié)束。
自然，孩子提的這種合理化建議我會(huì)馬上采納，并在日后的實(shí)踐中不斷改進(jìn)。
如今，每天中午給他準(zhǔn)備便當(dāng)這件事兒，我已經(jīng)是得心應(yīng)手了。時(shí)間充足點(diǎn)，就給他給準(zhǔn)備相對(duì)精細(xì)的菜，時(shí)間緊的話，也就是隨手來(lái)個(gè)胡蘿卜炒肉絲、西紅柿炒蛋、或者肉末燒豆腐這種快手家常菜。一個(gè)人的菜，量小，費(fèi)時(shí)少，用點(diǎn)心，味道掌握好，再配上一碗白米飯，也沒(méi)覺(jué)著湊合孩子。
