2012/2/8 16:23

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1、準媽媽需要補充鈣質，因為寶寶的骨骼和牙齒豆薯需要大量的鈣質形成。但是補鈣不能盲目的服用醫藥制劑，過量補鈣會導致胎兒腦袋過大過硬，不利分娩，還會引發孕婦便秘，甚至引發泌尿系統結石，合理補鈣可以聽從醫囑，并且做好日常的食物鈣質攝取。

2、一般來說，奶制品，豆制品，動物骨骼，含有大量的鈣質，如果腸胃好，每天合理食用含鈣的食物，并不需要另外添加補鈣藥劑。

3、一餐飯中，可以用多種類少分量的各種食物搭配烹調，保持營養均衡，今天我做的這道主菜用了高鈣芝士、南瓜、土豆、黃瓜，牛肉、法式面包，包含豐富的維生素、粗纖維、鈣質、蛋白質，做法簡單，口味獨特。

4、煮過的牛肉再炒，會容易熟并且吃起來口感富有彈性，面包浸到湯汁的地方會有韌性，沒浸到的地方又很酥脆，芝士和南瓜的混合有種獨特的香氣，整道菜吃起來口感非常豐富，偶一個人吃了一大盤，自吹自擂啊，真的很好吃，哈哈。

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